Несмотря на то, что самооценка не является объектом материального мира, её, тем не менее, можно увидеть через различные проявления. Чтобы точно определить уровень самооценки нужно рассматривать все ее проявления в совокупности, а не по отдельности. Здоровая самооценка помогает адекватно воспринимать окружающий мир и себя самого.
Человек со здоровой самооценкой испытывает удовольствие уже от самого ощущения себя живым, легко сообщая о своих достижениях и недостатках, не чувствуя неудобства от похвалы, признательности, благодарности или комплиментов в его адрес. Это удовольствие он демонстрирует в манере держаться, двигаться, говорить. Оно отражается и в выражении его лица.
Здоровая самооценка
Здоровая самооценка выражается в открытом и спокойном принятии критики и признании собственных ошибок, потому, что нет необходимости доказывать свое «совершенство». Человек может позволить себе быть спонтанным и легко находить контакт с окружающими, т.к. он не ведет войну с самим собой. В том, как он говорит, двигается, выглядит и звучит, чувствуется гармония.
Возникающие у него чувство тревоги и неуверенности не могут напугать его или подавить, поскольку у него есть силы принимать их и управлять ими. Он открыт к новым идеям и впечатлениям, не пугаясь новых возможностей. Ему легко смеяться над собой и над своими оплошностями, потому, что он умеет с юмором воспринимать различные аспекты собственной жизни и жизни других.
Доверие к собственному разуму и позитивное восприятие своей жизни позволяет ему гибко реагировать на возникающие жизненные трудности, сохраняя достоинство и уверенность.
Здоровая самооценка проявляется и во внешнем виде: естественный и здоровый цвет кожи, яркие, живые глаза, расслабленное лицо, расслабленные прямые плечи, естественно расположенные вдоль тела руки, легкая целенаправленная походка, непринужденные и хорошо сбалансированные позы. Голос ровный и спокойный, произношение четкое.
Расслабление служит доказательством того, человек не борется с собой и не прячется от себя. Тогда как напряжение говорит о наличии внутреннего конфликта, когда человек избегает, отрицает или усиленно сдерживает какую-то часть своей личности.
Здоровая самооценка позволяет сочетать реалистичность, креативность, рациональность, интуитивность, гибкость, самостоятельность, умение признавать и исправлять ошибки, готовность к изменениям, взаимопомощь и доброжелательность.
Рациональность
Рациональность – это уважение к фактам, поиск причины и следствия, открытая и непротиворечивая интеграция опыта. Здоровой самооценке свойственен реализм, который выражается в признании того, что то, что есть – есть, а то чего нет-нет, а так же эффективное самоуправление и самодисциплина. Люди с нездоровой самооценкой наоборот склонны либо недооценивать, либо переоценивать свои способности и возможности.
Хорошо развитая интуитивная функция позволяет принимать удачные решения, быстрее, чем их можно логически просчитать. Поэтому обладатели здоровой самооценки, полагаясь на интуицию, воспринимают ее как центральную часть своего мышления. Интуиция связана с высокой чувствительностью к восприятию внешних и внутренних сигналов.
Гибкость
То же самое можно сказать и о творчестве, благодаря которому формируется умение ценить свои мысли и идеи. Люди с неадекватной самооценкой свои мысли и идеи наоборот обесценивают.
Здоровая самооценка позволяет гибко реагировать на происходящие изменения, не цепляясь за прошлый опыт. Ригидность и жесткость является следствием недоверия к себе и своим способностям справляться с новым или осваивать незнакомое. Неуверенность в себе тормозит реакции, а уверенность ускоряет их.
Способность признавать и исправлять ошибки базируется на признании фактов и ориентации на реальность, когда истина становится более ценной, чем правота. Поэтому исправление ошибки становится более ценным, чем притворство, что ошибки нет. Человек со здоровой самооценкой не боится признать, что он ошибся, тогда как нездоровая самооценка порождает желание отрицать и защищаться, переживая ошибку как унижение.
Уважение
С уважением к другим относится тот, кто уважает себя. Когда человек уверен в том, что он вправе сказать «да», когда хочет сказать «да» и сказать «нет», когда хочет сказать «нет», то ему нет необходимости бояться других и прятаться за враждебность к окружающим.
Наши отношения с другими отражают наши отношения с самими собой.
А как вы думаетет какая самооценка у вас?
2 комментария
Оставить комментарий